At bruge cykelhjelm er en af de nemmeste og mest effektive måder at mindske risikoen for alvorlige hovedskader ved en ulykke. For at hjelmen virkelig skal gøre sit job, er det dog ikke nok bare at have den på. Den skal også sidde korrekt. Her gennemgår vi, hvordan en cykelhjelm skal sidde, hvad du bør tænke på i hverdagen, og almindelige spørgsmål, som mange cyklister har.
Hvordan skal en cykelhjelm sidde?
En cykelhjelm skal sidde stabilt, lige og behageligt uden at rutche eller trykke ubehageligt. Her er de vigtigste punkter at tjekke:
1. Rigtig position på hovedet
Hjelmen skal sidde plant på hovedet og dække pande, baghoved og sider. En god tommelfingerregel er, at hjelmens forkant skal være cirka to fingre over øjenbrynene. Hvis den sidder for langt tilbage, efterlades panden ubeskyttet.
2. Juster størrelsen korrekt
De fleste hjelme har et justeringssystem bagtil. Stram til, så hjelmen sidder stabilt uden at føles for stram. Når du ryster på hovedet, skal hjelmen blive siddende uden at glide.
3. Hageremmen skal være passende stram
Hageremmen skal sidde tæt, men behageligt. Du skal kunne få en til to fingre ind mellem remmen og hagen. Hvis den er for løs, kan hjelmen glide af ved et sammenstød.
4. Sidespænderne skal danne et V
Remmene ved ørerne skal mødes lige under øreflippen og danne et V. Dette hjælper med at holde hjelmen på plads fra flere sider.
5. Test pasformen
Åbn munden bredt. Hjelmen bør da trække sig en smule nedad mod hovedet. Det er et tegn på, at remmene er korrekt justeret.
Husk, at en hjelm, der sidder forkert, kan give væsentligt dårligere beskyttelse, selvom den er godkendt og af høj kvalitet.
Kan jeg have hue under cykelhjelmen?
Ja, det er fint at have hue under cykelhjelmen, men der er nogle ting at være opmærksom på.
- Vælg en tynd hue - En tyk hue kan påvirke hjelmens pasform og gøre, at den sidder for løst. Vælg i stedet en tynd cykelhue eller en hue i funktionsmateriale, der er tilpasset hjelmbrug.
- Juster hjelmen igen - Hvis du bruger hue, bør du justere hjelmens størrelse bagefter. Hjelmen skal stadig sidde lige så stabilt som uden hue.
- Undgå at gå på kompromis med sikkerheden - Hvis hjelmen ikke sidder lige så godt med hue som uden, bør du prioritere sikkerheden. Så er det bedre at bruge en hjelmtilpasset hue eller et pandebånd.
Hvordan ved jeg, at hjelmen sidder rigtigt?
En enkel test er at ryste på hovedet fra side til side og fremad. Hjelmen skal blive siddende uden at glide. Den bør heller ikke trykke ubehageligt eller skabe trykpunkter.
Hurtig tjekliste
- Hjelmen sidder lige og hælder ikke bagover
- Den dækker panden
- Remmene sidder stramt, men behageligt
- Hjelmen flytter sig ikke, når du ryster på hovedet
Hvornår bør man skifte cykelhjelm?
Det er vigtigt at huske, at hjelme har en begrænset levetid. Materialet forringes over tid, selvom hjelmen ikke har været involveret i en ulykke. Læs gerne vores guide om hvor længe en cykelhjelm holder for at sikre, at din beskyttelse stadig er pålidelig.
Tegn på at hjelmen bør skiftes
- Revner eller synlige skader
- Hjelmen har været involveret i en ulykke
- Den sidder ikke længere lige så godt
- Den er flere år gammel
