At bruge cykelhjelm er en af de enkleste og mest effektive måder at reducere risikoen for alvorlige hovedskader ved en ulykke. For at hjelmen virkelig skal gøre sit arbejde, er det dog ikke nok blot at have den på. Den skal også sidde korrekt. Her gennemgår vi, hvordan en cykelhjelm skal sidde, hvad du bør tænke på i hverdagen, og almindelige spørgsmål, som mange cyklister har.
Hvordan skal en cykelhjelm sidde?
En cykelhjelm skal sidde stabilt, lige og komfortabelt uden at være løs eller trykke ubehageligt. Her er de vigtigste punkter at kontrollere:
1. Korrekt position på hovedet
Hjelmen skal sidde plant på hovedet og dække pande, baghoved og sider. En god tommelfingerregel er, at hjelmens forkant skal være cirka to fingre over øjenbrynene. Hvis den sidder for langt tilbage, er panden ubeskyttet.
2. Juster størrelsen korrekt
De fleste hjelme har et justeringssystem bagpå. Stram så hjelmen sidder stabilt uden at føles for stram. Når du ryster på hovedet, skal hjelmen blive siddende uden at glide.
3. Hageremmen skal være passende stram
Hageremmen skal sidde tæt men komfortabelt. Du skal kunne få en til to fingre ind mellem remmen og hagen. Hvis den er for løs, kan hjelmen glide af ved en kollision.
4. Sidespænderne skal danne et V
Remmene ved ørerne skal mødes lige under øreflippen og danne et V. Det hjælper med at holde hjelmen på plads fra flere retninger.
5. Test pasformen
Åbn munden bredt. Så skal hjelmen trække sig let ned mod hovedet. Det er et tegn på, at remmene er korrekt justeret.
Husk, at en hjelm, der sidder forkert, kan give betydeligt dårligere beskyttelse, selv om den er godkendt og af høj kvalitet.
Kan jeg have hue under cykelhjelmen?
Ja, det er fint at have hue under cykelhjelmen, men der er nogle ting at være opmærksom på.
- Vælg en tynd hue – En tyk hue kan påvirke hjelmens pasform og gøre, at den sidder for løst. Vælg i stedet en tynd cykelhue eller en hue i funktionsmateriale, der er tilpasset brug under hjelm.
- Juster hjelmen igen – Hvis du bruger hue, bør du justere hjelmens størrelse bagefter. Hjelmen skal stadig sidde lige så stabilt som uden hue.
- Undgå at gå på kompromis med sikkerheden – Hvis hjelmen ikke sidder lige så godt med hue som uden, bør du prioritere sikkerheden. Så er det bedre at bruge en hjelmetilpasset hue eller et pandebånd.
Hvordan ved jeg, at hjelmen sidder rigtigt?
En simpel test er at ryste på hovedet fra side til side og fremad. Hjelmen skal blive siddende uden at glide. Den må heller ikke trykke ubehageligt eller skabe trykpunkter.
Hurtig tjekliste
- Hjelmen sidder lige og er ikke bagoverlænet
- Den dækker panden
- Remmene sidder tæt men komfortabelt
- Hjelmen bevæger sig ikke, når du ryster på hovedet
Hvornår bør man skifte cykelhjelm?
Det er vigtigt at huske, at hjelme har en begrænset levetid. Materialet nedbrydes over tid, selv hvis hjelmen ikke har været udsat for en ulykke. Læs gerne vores guide om, hvor længe en cykelhjelm holder, for at sikre at din beskyttelse stadig er pålidelig.
Tegn på, at hjelmen bør skiftes
- Revner eller synlige skader
- Hjelmen har været med i en ulykke
- Den sidder ikke længere lige så godt
- Den er flere år gammel
